Kỳ III: Chuông và thiền định
Ngày nay, khi cuộc sống càng trở nên bận rộn, con người càng phải dùng nhiều năng lượng và sức lực của mình hơn để chạy đua với thời gian. Chúng ta cố gắng nỗ lực hết sức mình để giữ cân bằng mọi thứ trong cuộc sống, từ chuyện gia đình, cho đến công việc và trường học. Và vô hình chung điều này gây nên một sức ép khủng bố đến tinh thần mỗi người. Không chỉ vậy, chìm đắm quá nhiều trong công nghệ cũng khiến chúng ta quên đi nhiều điều khác mang lại giá trị về sức khoẻ lâu dài.
Nói không đâu xa, đối với một số người, việc dành thời gian để hồi tưởng và lấy lại những gì căn bản là điều không tưởng khi gánh thêm trên vai những trách nhiệm khác. Điều này có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng. Tiếp xúc lâu dài với căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng bao gồm cáu kỉnh, đau đầu, mất ngủ và trầm cảm. Căng thẳng và lo lắng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các hệ thống khác nhau của cơ thể.
Để giải toả những căng thẳng và áp lực đó, người ta đã tìm đến thiền định và lựa chọn cho mình một trợ thủ đắc lực, một người bạn đồng hành tuyệt vời cần có trong khi thiền định là chuông xoay. Trên thực tế, chuông xoay được liệt vào dạng "chuông đứng” (standing bell) do hình dạng giống như chiếc bát của chúng. Chuông thường được chế tác từ kim loại, chủ yếu là làm từ đồng. Chúng thường được sử dụng trong các phương pháp thiền định và thư giãn ở phương Đông, cũng như càng trở nên phổ biến ở phương Tây. Chúng còn được biết đến với nhiều cái tên khác nhau như bát yên nghỉ, bát cầu nguyện, chuông xoay Tây Tạng, chuông xoay Himalaya, bát Phật, Rin Gong (đại khánh hoặc cồng Rin),...
Âm thanh của chuông xoay được tạo ra bằng cách gõ vào chuông hoặc rê xung quanh vành, người ta tin rằng âm thanh phát ra từ chuông có đặc tính chữa bệnh. Một số người cũng tin rằng những chiếc chuông xoay tạo ra được âm thanh của “khoảng không”, tức là âm nhạc của vũ trụ.
Chuông xoay đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh bằng âm thanh, mà người ta thường gọi là chữa bệnh bằng bát âm. Trong hầu hết các buổi trị liệu âm thanh, chuông được đặt gần với vị trí tiếp xúc luân xa của một người theo sự hướng dẫn, sắp xếp của các bậc thầy trị liệu. Một học viên cũng có thể đặt chuông lên trên một khu vực cụ thể trên cơ thể của người đó theo chỉ dẫn. Chuông xoay được sử dụng như một công cụ để kích hoạt luân xa của một cá nhân và người tập, đem lại sự dễ chịu và kích thích thư giãn đến hệ thần kinh. Có thể chọn các kích cỡ chuông khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh và mong muốn.
Chuông xoay cũng được sử dụng trong quá trình thiền định của Phật giáo như một phương tiện để tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi vào các trạng thái thiền định sâu. Chơi một bài nhạc bằng chuông xoay trước khi thiền cho phép não đồng bộ hóa với tần số âm thanh của chuông và giúp duy trì sự tập trung và thư giãn.
Goldsby và những cộng sự đã tiến hành một nghiên cứu quan sát để xác định chuông xoay ảnh hưởng thế nào đến tâm trạng, sự căng thẳng và hạnh phúc của một người. Mục đích xác định xem liệu có thể đạt được thư giãn sâu và tâm trạng phấn chấn bằng cách lắng nghe sự kết hợp tần số cao hoặc thấp của chuông hay không. Nghiên cứu bao gồm 60 người đàn ông và phụ nữ trưởng thành tham gia so sánh tình trạng của họ cả trước và sau khi thiền. Họ được đánh giá qua nhiều bài kiểm tra trạng thái tâm trạng, thang điểm về lo lắng và trầm cảm, trả lời các câu hỏi đánh giá chức năng của liệu pháp, kiểm tra các bệnh mãn tính cũng như sức khỏe tinh thần trong suốt quá trình tham gia.
Các cá nhân sẽ nằm trên thảm yoga trong khi âm nhạc đến từ những chiếc chuong xoay Tây Tạng, chuông pha lê và các chuông nhỏ, chũm choẹ khác cùng nhau ngân vang. Những chiếc chuông xoay là chủ thể chính trong cả buổi trị liệu, chúng được đặt gần đầu của mỗi người. Các nhà nghiên cứu đã thấy sự khác biệt đáng kể giữa giai đoạn trước và sau khi thiền của những người tham gia. Các cá nhân cho biết, họ cảm thấy giảm bớt căng thẳng, tức giận, mệt mỏi chán nản. Những người tham gia từ 40 đến 59 tuổi cũng cảm thấy giảm đau đớn về thể chất. Mặc dù nguyên nhân cụ thể của hiện tượng này chưa rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng âm thanh tạo ra sóng beta và theta đã thúc đẩy não bộ vào trạng thái thư giãn sâu.
Và không chỉ dừng lại ở đó, đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, phương pháp trị liệu bằng chuông xoay kết hợp cùng thiền định là một trong những liệu pháp có khả năng thúc đẩy cơ thể tự phục hồi, cải thiện đồng thời giảm thiểu, ngăn ngừa các chứng bệnh mắc phải theo cơ chế khai thông luồng khí tắc nghẽn trong người.
Có thể thấy, việc kết hợp âm thanh chuông xoay vào thiền định có thể nâng cao trải nghiệm của ta lên rất nhiều lần. Không chỉ vậy, có bằng chứng cho thấy thiền rất tốt cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất, điều này làm cho liệu pháp âm thanh bằng chuông xoay trở thành phương tiện hỗ trợ cho thiền định vô cùng nổi trội. Hãy thử trải nghiệm ngay những lợi ích của thiền và liệu pháp âm thanh cho bản thân và mở rộng bản thân hơn để có một sức khoẻ tốt và tinh thần hưng chấn!
Liên hệ ngay để được trải nghiệm và lựa chọn cho mình một chiếc chuông xoay như ý nhé
#singingbowl #chuongxoaytaytang #vatphamtaytang